مشروب سحري متوفر في كل منزل يخلصك من الإمساك خلال دقائق قليلة
مشروب سحري للتخلص من الإمساك بسرعة
إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، فإن هناك أخبارًا جيدة قد تساعدك في تحسين حالتك بشكل فعال وسريع. حديثًا، تم الكشف عن علاقة بين تناول بعض المشروبات وأثرها في تخفيف الإمساك، خاصة عند كبار السن.
أهمية القهوة وتأثيرها على الإمساك
دراسة حديثة تكشف العلاقة بين استهلاك القهوة وخطر الإمساك
- شملت الدراسة أكثر من 12 ألف مشارك، وتبين أن تناول كوب واحد من القهوة يوميًا (نحو 100 ملليجرام من الكافيين) يقلل من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة تصل إلى 20%.
- كل 100 ملليجرام إضافية من الكافيين تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك بنسبة 6%، وذلك بسبب تأثير الكافيين المدر للبول والذي قد يؤدي إلى الجفاف.
فوائد واحتياطات تناول الكافيين
- ملاحظة مهمة أن تناول كميات معتدلة من الكافيين قد يكون مفيدًا لتقليل خطر الإمساك، خاصة لكبار السن فوق عمر 60 عامًا، حيث لوحظ انخفاض في نسبة الإمساك مع استهلاك جرعات أعلى من الكافيين.
- ومع ذلك، يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الكافيين، حيث قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات نظم القلب، وحتى الرجفان الأذيني أو النوبات القلبية في حالات نادرة.
نصائح مهمة
- الاعتدال هو المفتاح عند استهلاك الكافيين لتجنب الآثار الجانبية الضارة.
- يفضل استشارة الطبيب قبل تغيير نظامك الغذائي أو تناول مكملات الكافيين، خاصة إذا كانت لديك حالات صحية مزمنة.
إتبعنا
