المشروب السحري «موجود في كل منزل» يعالج الإمساك خلال دقائق

طريقة فعالة لمواجهة الإمساك المزمن بدون قلق

إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك المزمن، فهناك أخبار جيدة قد تساعدك على التعامل معها بشكل طبيعي وسريع. دراسات حديثة كشفت عن مشروب بسيط يمكن أن يساهم في تخفيف الحالة خلال دقائق قليلة، بالإضافة إلى نصائح مهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

هل تناول القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإمساك؟

نتائج الدراسات الحديثة

• أظهرت دراسة شملت أكثر من 12 ألف مشارك أن شرب كوب واحد من القهوة يومياً، والذي يحتوي على حوالي 100 ملليجرام من الكافيين، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالإمساك بمعدل يقارب 20%.
• كل 100 ملليجرام إضافية من الكافيين تتسبب في زيادة خطر الإمساك بنسبة 6%، وذلك بسبب تأثيره المدر للبول، والذي قد يؤدي إلى الجفاف والتصعيد بالمشكلة.

فوائد خاصة لكبار السن

• تُظهر نتائج الدراسة أن كبار السن فوق سن الستين استفادوا من تناول كميات أعلى من الكافيين، حيث لوحظ تراجع في احتمالية الإصابة بالإمساك لديهم.

معدل الأمان والتحذيرات

• بالرغم من فوائد الكافيين، أوضح الباحثون أن تجاوز الحد المسموح قد يؤدي إلى نتائج عكسية، حيث يزيد من ضغط الدم، ويُسبب اضطرابات في نظم القلب، وربما يؤدي إلى الرجفان الأذيني والنوبات القلبية في حالات معينة.

نصائح مهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

• المواظبة على تناول الكافيين بكميات معتدلة، وتجنب الإفراط فيها.
• الاهتمام بالتغذية المتوازنة التي تحتوي على الألياف، مع ضرورة شرب كمية كافية من الماء يومياً.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.