مشروب سحري يقضي على الإمساك في دقائق معدودة.. موجود في كل منزل

طرق طبيعية لمكافحة الإمساك والتقليل من تعرضك للمخاطر المرتبطة به

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة الإمساك المزمن وتأثيراته على الصحة اليومية. إليك نتائج دراسة حديثة تظهر أحد الحلول الفعالة والمتاحة دون الحاجة إلى أدوية مكلفة أو إجراءات معقدة.

فوائد شرب القهوة في تقليل خطر الإمساك

• أظهر بحث شارك فيه أكثر من 12 ألف شخص أن تناول كوب واحد من القهوة يوميًا يُقلل احتمالية الإصابة بالإمساك بنسبة تقارب 20%.
• يحتوي الكوب الواحد على حوالي 100 ملليجرام من الكافيين، والذي يلعب دورًا في تحسين حركة الأمعاء.

التحذيرات المهمة بشأن استهلاك الكافيين

• يزيد تجاوز كمية 100 ملليجرام من الكافيين الإضافية، أي أكثر من كوب واحد، من خطر الإمساك بنسبة 6% لكل 100 ملليجرام إضافي، بسبب تأثيره المدر للبول والذي قد يؤدي إلى الجفاف.
• بالنسبة لكبار السن، لوحظ أن استهلاك جرعات أعلى من الكافيين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالإمساك لديهم.

مخاطر الإفراط في تناول الكافيين

على الرغم من الفوائد، تحذر خبراء الأدوية من أن الإكثار من الكافيين قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات في نظم القلب، وربما الرجفان الأذيني أو النوبات القلبية في بعض الحالات.

لذا، ينصح بتناول الكافيين بشكل معتدل، مع مراعاة الحالة الصحية الشخصية، لضمان الاستفادة وتقليل المخاطر المحتملة.