انتبه عند الإفراط في استخدام هذا المكمل الغذائي الشهير

مخاطر تناول مكملات فيتامين ب 6 بشكل مفرط

تشير التقارير الطبية إلى أن الإفراط في تناول مكملات فيتامين ب 6 قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك تلف الأعصاب والتأثير على الجهاز العصبي المركزي. فمع أن هذا الفيتامين ضروري لدعم الجهاز المناعي وإنتاج النواقل العصبية، إلا أن تناوله بكميات زائدة يهدد الصحة.

فوائد فيتامين ب 6 وأهميته

• يساعد في إنتاج النواقل العصبية والهيموغلوبين.
• يلعب دوراً في تقوية الجهاز المناعي.
• يساعد في تقليل الغثيان أثناء الحمل وأعراض ما قبل الحيض.

معظم الناس يحصلون على احتياجاتهم من فيتامين ب 6 من خلال تناول الأطعمة مثل اللحوم، الحبوب، والخضروات، مما يقلل الحاجة لاستخدام المكملات بشكل مفرط.

خطورة الإفراط في تناول فيتامين ب 6

• يؤدي إلى آلام وتنميل في اليدين والقدمين.
• يسبب ضعف العضلات ومشاكل في التوازن.
• قد تتعافى بعض الحالات بعد التوقف عن تناول المكمل، لكن البعض يحتاج إلى فترة تصل إلى عامين للعلاج.

ينصح الأطباء دائمًا بمراجعة مختص قبل استخدام المكملات الغذائية، وخاصة في حالة ظهور أعراض التنميل، ضعف العضلات، أو اضطرابات في التوازن.