احذر من استهلاك هذه المشروبات على الريق.. قد تؤدي إلى الشعور بالخمول

تأثير المشروبات على الصباح وقدرة الجسم على الاستفادة منها

يُعد استهلاك المشروبات في الصباح من العادات الشائعة التي يعتقد الكثيرون أنها تمنحهم طاقة ونشاطًا لبدء يومهم بشكل فعال. ومع ذلك، هناك بعض المشروبات التي قد تكون ضارة عند تناولها على معدة فارغة، وتؤثر سلبًا على الصحة العامة، وتسبب مشاكل في الهضم والطاقة والمزاج على مدار اليوم.

مشروبات قد تؤدي إلى الخمول وتؤثر على الصحة عند تناولها على الريق

• القهوة عند تناولها على معدة فارغة

  رغم أن القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في الصباح، إلا أن تناولها قبل الإفطار قد يتسبب في زيادة حموضة المعدة والشعور بالحرقة، كما ينعكس ذلك على مستويات الكورتيزول، مما قد يؤثر على النشاط والمزاج، ويزيد من مستوى التوتر والقلق لدى بعض الأشخاص.

• المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة

  تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين، والتي تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم يعقبه انخفاض حاد، مما يسبب الشعور بالتعب والخمول. كما تجهد البنكرياس والجهاز الهضمي، وتسبب تهيج المعدة وزيادة الغازات.

• العصائر الصناعية والمعلبة

  تحتوي على مستويات مرتفعة من السكر والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى اضطراب في مستوى سكر الدم والشعور بالجوع سريعًا، بالإضافة إلى تقليل التركيز وزيادة الشعور بالكسل خلال النهار.

لذا، من المهم اختيار المشروبات المناسبة للصباح، وتجنب تلك التي قد تتسبب في مشاكل صحية، لضمان بداية يوم نشيط وصحي.