خبر سار لمرضى الزهايمر: تناول بيضة واحدة أسبوعياً يقلل من خطر الإصابة

فوائد تناول البيض في الوقاية من مرض الزهايمر

تشير الدراسات الحديثة إلى أن استهلاك البيض بشكل منتظم يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر، إذ كشفت أبحاث طويلة الأمد عن علاقة إيجابية بين تناول البيض والحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

نتائج الدراسات وتفاصيلها

  • تناول بيضة واحدة على الأقل في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة تصل إلى 47% مقارنة بمن يستهلكون أقل من مرة واحدة شهريًا.
  • الدراسة التي أُجريت على أكثر من 1000 شخص في أمريكا، بمتوسط عمر 81 سنة، استمرت لمدة تقارب 7 سنوات، أظهرت أن من يعتادون على تناول البيض كانوا أقل عرضة لتراكم البروتينات السامة المرتبطة بالمرض في الدماغ.

المكونات الغذائية وفوائدها

  • البيض غني بالمركبات المهمة مثل الكولين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي تلعب دورًا أساسيًا في دعم الوظائف العصبية وحماية صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
  • خبراء التغذية يؤكدون أن البيض يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من نظام غذائي متوازن، خاصة لكبار السن، لكنه لا يعتبر علاجًا بحد ذاته للمرض.

نصائح تناول البيض وأهمية التوازن الغذائي

  • يُفضل دمج البيض ضمن وجبات غذائية متنوعة ومتوازنة للحفاظ على صحة الدماغ والجسم بشكل عام.
  • الاعتماد على نمط حياة صحي يتضمن نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض العصبية.
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى