ما الذي يدل على أنك تتناول الطعام بشكل مفرط خلال فترات التوتر النفسي؟
دراسة جديدة تكشف عن الأسباب الخفية وراء تناول الطعام بكميات أكبر أثناء التوتر
تُعدّ العوامل النفسية والجسدية من أكبر المؤثرات على سلوك تناول الطعام، خاصة في فترات الضغط النفسي والتوتر المستمر. إذ يكتشف الباحثون أن هناك آليات تطورية قد تفسّر رغبة البعض في تناول كميات كبيرة من الطعام عند مواجهة الضغوط.
الأسباب النفسية لزيادة الشهية خلال فترات الضغوط
- الضغوط النفسية والتوتر المزمن يحفزان الجسم على السعي نحو الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كرد فعل بدائي يعزز من البقاء في ظروف غير مستقرة.
- هذه الاستجابة تعتبر وسيلة طبيعية ينشأ بها الجسم للحفاظ على الطاقة وتوفير احتياطي من السعرات عند الشعور بعدم الأمان أو التهديد.
- يُعتقد أن هذه الآلية قد تطورت عبر العصور لمساعدة الإنسان على البقاء خلال فترات نقص الموارد أو ظروف غير مستقرة.
آثار تناول الطعام في أوقات غير مناسبة
لا تقتصر مخاطر التناول المفرط للطعام عند التوتر على مجرد زيادة الوزن، بل تمتد لتشمل مخاطر صحية أخرى قد تؤثر على القلب وصحة الجسم بشكل عام. لذا، من المهم التعرف على العوامل التي تؤدي إلى هذا السلوك والعمل على السيطرة عليها.
إتبعنا
