لماذا تزداد شهوتك أثناء فترات الضغط النفسي؟ إليك السبب
الأسباب الخفية وراء زيادة تناول الطعام عند الشعور بالتوتر
أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن هناك عوامل خفية تؤدي إلى زيادة رغبة بعض الأشخاص في تناول كميات أكبر من الطعام عند التعرض للتوتر أو الضغوط النفسية. وتعد هذه الظاهرة جزءًا من استجابة فطرية مرت بمرور البشرية عبر العصور، وتُعزى إلى آليات تطورية تهدف إلى تعزيز البقاء في ظروف عدم اليقين أو الشح في الموارد.
الفهم العلمي للظاهرة
- الضغوط النفسية والتوتر المزمن: تشير نتائج الدراسات إلى أن التوتر المزمن يدفع الأفراد نحو اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، كاستجابة بدائية لمشاعر عدم الأمان.
- آلية تطورية: في مواجهة التهديدات أو عدم اليقين، يميل الجسم إلى البحث عن مصادر طاقة سريعة ومتوفرة، مما يفسرُ رغبتنا في تناول أطعمة غنية بالسعرات أثناء فترات التوتر.
- تاريخ التطور: يعتقد أن هذه الآلية تطورت عبر التاريخ لتدعيم بقاء الإنسان في فترات الشح أو اضطرابات الموارد، حيث كانت الحاجة إلى الطاقة تدفع الجسم لاتخاذ إجراءات للبحث عن الطعام بسرعة.
مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل
يُعد تناول الطعام في ساعات الليل المتأخرة من العادات الضارة التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. لذلك، من الضروري الانتباه إلى توقيت الوجبات وتجنب الإفراط في الأكل قبل النوم.
الطعام المفضل وتأثيره الصحي
بعض الأطعمة التي يفضلها الكثيرون قد تكون ضارة إذا تم تناولها بكميات زائدة. ومن المهم التعرف على هذه الأطعمة والتحكم في استهلاكها للحفاظ على صحة الجسم وتجنب الأمراض المميتة.
إتبعنا
