لماذا تزداد شهيتك خلال حالات الضغط النفسي؟

الأسباب الخفية وراء زيادة تناول الطعام أثناء فترات التوتر

يعاني الكثير من الأشخاص من تغيير في عادات الأكل عند مواجهة الضغوطات النفسية، وهو أمر قد يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة. دراسة حديثة حصلت على نتائج مهمة فيما يخص هذا السلوك السري، الذي يفسره الخبراء كجزء من استجابة جسمية معقدة للتوتر والتحديات النفسية.

تفسير علمي للسلوك الغذائي في أوقات الضغوط

• الضغوط النفسية والتوتر المزمن: يؤديان إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، كردة فعل فطرية تعبر عن شعور بعدم الأمان أو الحاجة لملء الفراغ.
• آلية تطورية قديمة: تظهر نتائج الدراسة أن الجسم يتبنى استجابة فطرية عندما يواجه تهديدات أو وضع غير مستقر، حيث يلجأ إلى مصادر طاقة سريعة لدعم البقاء.
• رد فعل فسيولوجي على عدم اليقين: الجسم يفضل استهلاك الأطعمة الغنية بالطاقة في مواجهة ظروف غير مستقرة لضمان الحصول على مصدر سريع للطاقة.

الآثار الصحية لتناول الطعام في أوقات غير مناسبة

تلك العادة، خاصة عند تناول الطعام في الليل، قد تسهم في زيادة مخاطرة الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة. فهم هذه الظاهرة يدعو للانتباه إلى تعديل العادات الغذائية والتعامل بشكل أكثر وعيًا مع الضغوط النفسية.