سبب فتح شهيتك خلال فترات الضغوط النفسية
الأسباب الخفية وراء زيادة تناول الطعام عند الشعور بالتوتر
كثير من الأشخاص يلجؤون إلى تناول كميات أكبر من الطعام عند مواجهة الضغوط النفسية والتوتر، ولكن هناك أسباب غير ظاهرة تفسر هذا السلوك. دراسات حديثة تكشف عن العوامل التي تدفع الجسم إلى هذا التصرف وتأثيراته على الصحة العامة.
الضغوط النفسية والتوتر كمحفز للشهية المفتوحة
- أظهرت أبحاث نشرتها مجلة جودة وطعم الطعام أن التوتر المزمن يسبب زيادة الميل نحو تناول الأطعمة ذات السعرات العالية.
- يُعتبر هذا رد فعل بدائي، حيث يعبر الجسم عن عدم الأمان من خلال الرغبة في استهلاك مصادر طاقة سريعة.
آلية تطورية وراء هذا السلوك
- تشير الدراسات إلى وجود آلية تطورية تجعل الجسم يختار مصادر طاقة عالية السعرات في مواجهة التهديد أو عدم اليقين.
- هذه الاستجابة تعتبر وسيلة لتعزيز فرص البقاء في أوقات الشدائد، خاصةً في فترات عدم الاستقرار أو نقص الموارد.
مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة
تناول الطعام ليلاً أو بشكل غير منتظم قد يهدد صحة القلب ويزيد من احتمالات الإصابة بأمراض مميتة، لذا من المهم أن نكون واعين لنمط تناولنا للطعام وتأثيره على صحتنا.
إتبعنا
