إذا كانت شهيتك تزداد خلال فترات التوتر، اكتشف السبب وراء ذلك

الأسباب الخفية وراء زيادة تناول الطعام أثناء التوتر والضغوط النفسية

تكشف الأبحاث العلمية الحديثة عن عوامل غير ظاهرة تؤدي إلى زيادة رغبة بعض الأشخاص في تناول كميات أكبر من الطعام عندما يشعرون بالتوتر أو يواجهون ضغوطًا نفسية. هذه الظاهرة ليست مجرد سلوك عابر، بل ترتبط بآليات بيولوجية تطورت عبر العصور لتعزيز بقاء الإنسان في ظروف غير مستقرة.

تفسير علمي لهذه الظاهرة

• الضغوط النفسية والتوتر: تشير الدراسات إلى أن التوتر المزمن يجعل الناس أكثر ميلًا لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، كاستجابة طبيعية يمكن تفسيرها كوسيلة للتعامل مع الشعور بعدم الأمان.
• آلية تطورية: في مواجهة التهديدات أو عدم اليقين، مثل الأزمات الاقتصادية أو نقص الموارد، يميل الجسم تلقائيًا إلى البحث عن مصادر طاقة سريعة، يعزز هذا بشكل خاص خلال مراحل التاريخ البشري التي تميزت بندرة الموارد.
• تخزين الطاقة: هذه الآلية كانت ضرورية للبقاء على قيد الحياة، حيث كانت تساعد الإنسان على تخزين الطاقة لمواجهة فترات الشح والتمرد على الظروف البيئية الصعبة.

مخاطر تناول الطعام في أوقات غير مناسبة

استهلاك الطعام في الليل أو في غير أوقات الحاجة قد يعرض صحتك للخطر، خاصةً على القلب والأوعية الدموية، ويزيد من فرص الإصابة بأمراض مزمنة قد تكون مميتة إذا لم يتم الانتباه لها.