لماذا تفتح شهيتك أثناء فترات الضغط النفسي؟ إليك السبب
الأسباب الخفية وراء تناول كميات أكبر من الطعام عند التوتر
يواجه الكثير من الأشخاص رغبة ملحة في تناول الطعام بكميات أكبر خلال فترات التوتر والضغوط النفسية، مما يؤثر على صحتهم واستقرارهم النفسي والجسدي. تتعدى هذه الظاهرة الأسباب الظاهرة لتشمل عوامل تطورية وعملية تعود إلى أصول الإنسان القديمة.
تفسير علمي لهذا السلوك
- زيادة الشهية أثناء الضغوط: أظهرت الدراسات أن التوتر المزمن يدفع الدماغ إلى الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كاستجابة استباقية للتعامل مع حالات عدم الأمان.
- آلية تطورية قديمة: يعتقد أن الجسم تطور ليقوم بزيادة استهلاك الطاقة عند مواجهة التهديدات أو عدم اليقين، مثل أوقات الشح أو الأزمات الاقتصادية، لتعزيز فرص البقاء على قيد الحياة.
- الاستجابة للضغط النفسي: في حالات التوتر، تتغير بعض هرمونات الجسم مثل الكورتيزول التي تعمل على تحفيز الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات العالية، لتعويض نقص الطاقة الناتج عن الإجهاد.
نتائج وتداعيات
هذه الآلية، رغم أنها كانت مفيدة في بيئات قديمة، أصبحت اليوم تؤدي إلى أضرار صحية متعددة، منها زيادة الوزن، اضطرابات القلب، وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بنمط الحياة غير الصحي.
ختام
فهم الأسباب العلمية وراء هذه الظاهرة يمكن أن يسهم في تطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل أكثر فعالية، والحد من تأثيرها السلبي على الصحة النفسية والجسدية.
إتبعنا
