لماذا تزداد شهيةك أثناء فترات التوتر والضغط النفسي؟

الأسباب الخفية وراء تناول كميات أكبر من الطعام عند التوتر

يُعاني كثيرون من زيادة رغبتهم في تناول الطعام خاصة خلال فترات الضغوط النفسية والتوتر، وهو سلوك قد يكون له تفسيرات علمية عميقة تؤثر على صحتهم العامة وسلوكهم الغذائي.

تفسير علمي لزيادة الشهية في أوقات الضغوط

• تشير الدراسات إلى أن التوتر المزمن والضغوط النفسية يؤديان إلى ميل متزايد نحو استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. ويُعتبر هذا رد فعل بدائي يساعد الجسم على التعامل مع مشاعر عدم الأمان أو التهديد.
• هذه الظاهرة تعكس وجود «آلية تطورية»، إذ في مواجهة التحديات أو عدم اليقين الاقتصادي، يميل الجسم إلى البحث عن مصادر طاقة سريعة ومتوفرة بكثرة.
• تطورت هذه الآلية عبر العصور كوسيلة لتعزيز فرص البقاء، خاصة في فترات نقص الموارد أو الشدة الاقتصادية، مما يفسر استجابة الجسم بشكل طبيعي للضغوط.

مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة

يعرف أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يهدد صحة القلب وقد يسبب مشكلات صحية أخرى، لذا من المهم تنظيم نمط الأكل والتكيف مع احتياجات الجسم بطريقة صحية.