عندما تزداد رغبتك في الأكل خلال فترات التوتر النفسي، إليك الأسباب وراء ذلك
الأسباب الخفية وراء تناول كميات أكبر من الطعام عند الشعور بالتوتر
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن هناك عوامل خفية تؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام خاصةً في فترات التوتر والضغوط النفسية. حيث يلاحظ الكثيرون أن شهيةهم تزداد بشكل ملحوظ خلال هذه الأوقات، مما يؤثر على صحتهم العامة وأوزانهم.
سبب شهيتك المفتوحة في أوقات الضغوط النفسية
- التفسير البيولوجي: أظهرت نتائج الدراسة أن التوتر المزمن يسبب زيادة الميل نحو تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كرد فعل بدائي للتعامل مع ظروف غير مستقرة ويشعر فيها الإنسان بعدم الأمان.
- آلية تطورية: تشير الدراسة إلى وجود آلية تطورية تعود إلى عصور سابقة، إذ في حالات التهديد أو عدم اليقين، يميل الجسم إلى البحث عن مصادر طاقة سريعة وسهلة الامتصاص لضمان البقاء.
- صورة أكثر وضوحًا: فهذه الآلية كانت ضرورية في فترات نقص الموارد أو الأوقات الصعبة، حيث كانت تساعد الإنسان على البقاء على قيد الحياة عبر دفعه نحو تناول الأطعمة ذات السعرات العالية بشكل تلقائي.
مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل
إضافةً إلى ذلك، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يهدد صحة القلب ويزيد من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مما يبرز أهمية تنظيم نمط الأكل وتجنب الإفراط في تناول الطعام ليلاً.
تحذير من بعض الأطعمة المفضلة
هناك أطعمة معينة، رغم شهرتها، قد تؤدي إلى نتائج صحية خطيرة عند الإفراط في تناولها، لذا من الضروري مراقبة نوعية وكمية الطعام عند الشعور بالتوتر أو في أوقات الضغوط النفسية.
إتبعنا
