إذا كانت شهيتك تزداد خلال فترات التوتر النفسي.. إليك السبب

الأسباب الخفية وراء تناول الطعام بكميات أكبر عند التوتر

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن هناك عوامل غير ظاهرة تؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام لدى الأشخاص عند تعرضهم لضغوط نفسية أو شعورهم بالتوتر. هذه الظاهرة تعتبر من السلوكيات التي يلاحظها الكثيرون، إلا أن أسبابه العلمية قد تكون غير واضحة للجميع.

تفسير علمي لهذه الظاهرة

الضغوط النفسية والتوتر المزمن

• تؤدي إلى زيادة الميل نحو تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
• تمثل استجابة بدائية يطورها الإنسان للتكيف مع شعور بعدم الأمان أو الضغط النفسي.

آلية تطورية وتفسيرها

• وجدت الدراسات أن الجسم يوازن بين التهديد أو عدم اليقين من خلال البحث عن مصادر طاقة سريعة.
• هذه الآلية قد تكون تطورت عبر التاريخ البشري لتعزيز فرص البقاء في ظروف عدم الاستقرار أو نقص الموارد.

دور الضغوط النفسية في تعزيز رغبة تناول الأطعمة ذات السعرات العالية

عندما يواجه الإنسان ظروفًا مرهقة، يميل بشكل غير واعٍ إلى اللجوء إلى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كوسيلة سريعة للحصول على الطاقة وتخفيف الحالة النفسية، وهو ما يمثل استجابة فطرية للضغط والتوتر.