طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري مع ارتفاع درجات الحرارة
إرشادات وزارة الصحة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري في الموجة الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير خلال فصل الصيف، أطلقت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات التي تهدف إلى حماية المواطنين من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الظهيرة، مما يساعد في تقليل حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس التي قد تتزايد في هذه الفترة.
نصائح الصحة لتفادي الإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال فترات الظهيرة.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون والابتعاد عن الألوان الداكنة.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل على مدار اليوم للحفاظ على الترطيب.
- الحرص على النظافة الشخصية والاستحمام اليومي للحد من الجفاف والعدوى.
- ارتداء غطاء للرأس عند التواجد خارج المنزل لحماية الرأس والعنق من الحرارة المباشرة.
كيفية حماية الأطفال من ضربات الشمس
- تحفيز الأطفال على شرب المياه بانتظام خلال النهار.
- استخدام زجاجة مياه مرقمة لمتابعة كمية السوائل التي يتناولها الطفل.
- ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون تقيهم من أشعة الشمس المباشرة.
- في حال ظهور أعراض مثل الدوخة أو الإرهاق، يُنصح بتبريد جسم الطفل بواسطة كمادات ماء فاتر أو حمام بارد، والتوجه إلى مركز صحي عند الحاجة.
الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس
أكد المتحدث باسم وزارة الصحة أن الإجهاد الحراري هو حالة تنتج عن فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرض المباشر للحرارة، ويظهر عليه أعراض مثل الإرهاق والدوار، الصداع وارتفاع درجة حرارة الجسم، وكثرة التعرق أو جفاف الجسم.
أما ضربة الشمس فهي حالة أكثر خطورة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في درجة الحرارة يمكن أن يصل إلى فقدان الوعي أو التشنجات، وتحتاج إلى علاج فوري للحؤول دون مضاعفات صحية خطيرة.
إتبعنا
