طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري في ظل ارتفاع درجات الحرارة
إرشادات وزارة الصحة لتفادي ضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة في البلاد، تقدم وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح والتوجيهات للمواطنين للوقاية من المخاطر الصحية المرتبطة بالتعرض المباشر لأشعة الشمس والحرارة الشديدة، ومنها ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
نصائح صحية هامة لتجنب الإجهاد الحراري
- تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال أوقات الظهيرة.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، مع ضرورة الابتعاد عن الألوان الداكنة.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل على مدار اليوم للحفاظ على الترطيب.
- الحفاظ على النظافة الشخصية والاستحمام اليومي.
- ارتداء غطاء للرأس عند التواجد خارج المنزل لحماية الرأس من الحرارة المباشرة.
حماية الأطفال من ضربات الشمس
- تشجيع الأطفال على شرب المياه بانتظام.
- استخدام زجاجة مياه مرقمة لمتابعة كمية الاستهلاك.
- ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.
- في حال ظهور أعراض مثل الدوخة أو الإرهاق، يُنصح بتبريد جسم الطفل باستخدام كمادات أو حمام فاتر، والتوجه إلى أقرب مركز صحي عند الحاجة.
الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس
أوضح المتحدث باسم وزارة الصحة أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرض المستمر للحرارة، ويصاحبه أعراض مثل:
- الإرهاق الشديد والدوار.
- الصداع وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- التعرق المفرط أو الجفاف الشديد.
أما ضربة الشمس، فهي حالة أكثر خطورة وتنتج عن فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في الحرارة، وقد يؤدي إلى فقدان الوعي أو التشنجات.
إتبعنا
