كيفية الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري في ظل ارتفاع درجات الحرارة
إرشادات صحية للمواطنين لتفادي ضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال ارتفاع درجات الحرارة
مع تزايد درجات الحرارة وتأثر البلاد بالطقس الحار، أصدرت وزارة الصحة والسكان توجيهات مهمة تهدف إلى حماية المواطنين من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس، مثل ضربات الشمس والإجهاد الحراري. وتأتي هذه الإجراءات في إطار جهود الوقاية للحفاظ على السلامة العامة خلال موجة الحر الحالية.
نصائح الوقاية أثناء النهار
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فترات الظهيرة.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون والابتعاد عن الألوان الداكنة.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل على مدار اليوم لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة.
- الحفاظ على النظافة الشخصية والاستحمام اليومي للتقليل من فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.
- ارتداء غطاء للرأس عند التواجد خارج المنزل للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
حماية الأطفال من ضربات الشمس
- حث الأطفال على شرب المياه بانتظام خلال النهار.
- استخدام زجاجة مياه مرقمة لمتابعة كمية السوائل التي يتناولها الطفل.
- ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون وحماية الرأس.
وفي حال ظهور أعراض مثل الدوخة أو الإعياء، ينصح بتبريد جسم الطفل بواسطة كمادات أو حمام فاتر، والتوجه إلى أقرب مركز صحي عند الحاجة.
الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس
أوضح خبراء الصحة أن الإجهاد الحراري ينتج عن فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرض المستمر للحرارة، ويتميز بأعراض تشمل:
- الإرهاق الشديد والدوار.
- الصداع وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- التعرق الزائد أو الجفاف الشديد.
أما ضربة الشمس فهي حالة أكثر خطورة، حيث يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، ما يؤدي إلى ارتفاع شديد في الحرارة، وقد يصل إلى فقدان الوعي أو التشنجات. وتستلزم التدخل العاجل لتجنب المضاعفات الخطيرة.
إتبعنا
