مع ارتفاع درجات الحرارة: إجراءات الوقاية من إصابات الشمس والإجهاد الحراري
إرشادات وزارة الصحة لتجنب ضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد، أصدرت وزارة الصحة والسكان توجيهات هامة للمواطنين حول كيفية حماية أنفسهم من مخاطر التعرض المباشر للشمس، خاصة خلال فترات الذروة. تهدف هذه الإرشادات إلى الحد من الإصابات التي قد تترتب على التعرض المطول للشمس، وتوفير الوقاية اللازمة للحد من المضاعفات الصحية.
نصائح صحية لتفادي الإجهاد الحراري وضربات الشمس
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في وقت الظهيرة حيث تكون الأشعة أكثر قوة.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تساعد على العكس من احتباس الحرارة وتقلل من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل طوال اليوم لتعويض السوائل المفقودة من الجسم.
- الحفاظ على النظافة الشخصية والاستحمام اليومي لتعزيز الراحة والصحة العامة.
- ارتداء غطاء للرأس عند التواجد خارج المنزل لحماية الرأس والوجه من أشعة الشمس المباشرة.
طرق حماية الأطفال من ضربات الشمس
- حث الأطفال على شرب المياه بانتظام وتذكيرهم بأهمية الحفاظ على رطوبتهم.
- استخدام زجاجة مياه مرقمة لمتابعة كمية السوائل التي يتناولها الطفل.
- اختيار ملابس فضفاضة وفاتحة اللون تساعد على تقليل تأثير الحرارة على الأطفال.
- في حال ظهور علامات مثل الدوخة أو الإرهاق، يجب تبريد جسم الطفل باستخدام كمادات ماء فاتر أو حمام بارد.
- التوجه سريعًا إلى أقرب مركز صحي في حال استمرار الأعراض أو ظهور أعراض خطيرة.
الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس
أكد خبراء الصحة أن الإجهاد الحراري هو حالة تظهر نتيجة فقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرض الطويل للحرارة، وتشتمل أعراضه على:
- الإرهاق الشديد والدوار.
- الصداع وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- تعرق غزير أو جفاف في الجلد.
أما ضربة الشمس فهي حالة أكثر خطورة وتحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد قد يصل إلى فقدان الوعي أو التشنجات، وتتطلب تدخلاً طبيًا فوريًا.
إتبعنا
