انتبه من الإفراط في استهلاك هذا المكمل الغذائي الشائع

تحذيرات من الإفراط في تناول مكملات فيتامين ب6 وتأثيراتها الصحية

تُظهر التقارير الطبية الحديثة أن الاستخدام المفرط لمكملات غذائية معينة قد يترتب عليه مخاطر صحية خطيرة، خاصة عند عدم الالتزام بالجرعات الموصى بها. من بين هذه المكملات فيتامين ب6، الذي يُستخدم عادة لتخفيف الغثيان عند الحوامل وأعراض ما قبل الحيض، ويُتوفر بدون وصفة طبية.

أهمية فيتامين ب6 ودوره في الجسم

• يساعد في إنتاج النواقل العصبية والهيموجلوبين.
• يلعب دوراً في تقوية الجهاز المناعي.
• يتم الحصول عليه بشكل رئيسي من الأطعمة مثل اللحوم، الحبوب، والخضروات.

المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناول فيتامين ب6

• يمكن أن يسبب الألم والتنميل في اليدين والقدمين.
• ضعف في العضلات وضعف التوازن.
• قد تتعافى الحالات عادة بعد التوقف عن المكمل، إلا أن بعض الحالات قد تتطلب فترة تصل إلى عامين للعلاج والتعافي.

نصائح مهمة للمستخدمين

• ضرورة استشارة مختص قبل تناول أي مكمل غذائي.
• الفحص الطبي عند ظهور أعراض مثل التنميل، ضعف العضلات، أو مشاكل في التوازن.
• الانتظام في الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم الإفراط لتجنب المخاطر الصحية.