تجنب الإفراط في استهلاك هذا المكمل الغذائي الشهير
اضرار الإفراط في تناول المكملات الغذائية وأهمية الاستخدام الصحيح
تعتبر المكملات الغذائية من الوسائل التي يلجأ إليها الكثير لتحسين صحتهم، إلا أن الاستخدام المفرط لها قد يؤدي إلى نتائج عكسية وخطيرة على الصحة، خاصة عند تناولها بجرعات غير مناسبة أو دون استشارة طبية.
مخاطر الإفراط في تناول فيتامينات معينة
- فيتامين ب6 (بيريدوكسين): يُستخدم بشكل شائع لتخفيف الغثيان لدى الحوامل وعلاج أعراض ما قبل الحيض، وغالبًا ما يُعطى دون وصفة طبية. ولكن، عند الإفراط في تناوله، يمكن أن يسبب تلفًا في الأعصاب يؤثر على الدماغ، النخاع الشوكي، والعضلات.
- الأعراض الناتجة عن تناول جرعة زائدة: ألم، تنميل، ضعف في اليدين والقدمين، ومشاكل في التوازن. غالبية الحالات تتعافى بعد التوقف عن تناول المكمل، إلا أن بعض الحالات قد تستغرق مدة تصل إلى عامين للعلاج.
نصائح هامة للاستخدام الآمن للمكملات
- ضرورة استشارة طبيب أو مختص قبل بدء تناول أي مكمل غذائي.
- القيام بالفحوصات اللازمة عند ظهور أعراض مثل التنميل أو ضعف العضلات أو مشاكل التوازن.
- الاعتماد على نظام غذائي متوازن للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بدلاً من الاعتماد المفرط على المكملات.
فوائد فيتامينات ومكملات غذائية بشكل معتدل
على الرغم من المخاطر، إلا أن تناول المكملات بشكل مناسب وتحت إشراف طبي يمكن أن يدعم المناعة، ويعزز الصحة النفسية والجسدية، خاصة عند افتقار النظام الغذائي إلى بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية.
إتبعنا
