إذا زادت شهوتك للطعام أثناء الضغوط النفسية.. إليك السبب
الأسباب الخفية وراء زيادة الشهية عند التوتر والضغوط النفسية
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن هناك أسبابًا غير واضحة قد تدفع بعض الأشخاص إلى تناول كميات أكبر من الطعام عند الشعور بالتوتر أو التعرض لضغوط نفسية، وهو ما يمثل ظاهرة جديرة بالفهم للتعامل معها بشكل فعال.
تفسير علمي لزيادة الشهية في فترات الضغوط
- أشارت نتائج الدراسة إلى أن التوتر المزمن والضغوط النفسية يمكن أن يؤديان إلى تعزيز الميل نحو تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وذلك كرد فعل بدائي يحث عليه الجسم لمواجهة الشعور بعدم الأمان.
- هذه الاستجابة تعتبر من الآليات التطورية التي تطورت عبر العصور، حيث يسعى الجسم إلى الحصول على مصدر طاقة سريع في حالات التهديد أو عدم اليقين مثل الأزمات الاقتصادية أو نقص الموارد.
- وبذلك، يكون الجسم قد طور عبر التاريخ وسيلة لتعزيز فرص البقاء في ظروف قاسية، من خلال تحفيز الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات العالية استجابةً للضغوط.
ما هي مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل؟
تناول الطعام في ساعات الليل المتأخرة قد يهدد صحة القلب بشكل خاص، حيث يرتبط بذلك بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتتضاعف هذه المخاطر مع استمراره على المدى الطويل.
الأطعمة التي قد تشكل خطراً على صحتك
بعض الأطعمة المفضلة عند الكثيرين يمكن أن تتسبب في أمراض خطيرة، لذلك من المهم أن نكون على وعي بأنواع الأطعمة التي نستهلكها، خاصة عند تناولها بكميات مفرطة أو في أوقات غير مناسبة.
إتبعنا
