ما السبب وراء زيادة شهيتك خلال فترات الضغط النفسي؟
الأسباب الخفية وراء الرغبة في تناول الطعام عند الشعور بالتوتر
تبحث العديد من الدراسات عن العوامل التي تؤدي إلى تغيّر سلوك الأفراد في تناول الطعام، خاصة في فترات الضغوط النفسية. فهل تساءلت يومًا عن الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يتجهون لتناول كميات أكبر من الطعام عند مواجهة التوتر؟
الآليات النفسية والتطورية وراء زيادة الشهية أثناء الضغوط
دراسة حديثة تكشف الأسباب الخفية
- تشير الدراسات إلى أن التوتر المزمن يدفع الناس نحو اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- هذه الاستجابة تعتبر من استجابات الإنسان البدائية لمشاعر بعدم الأمان أو التهديد.
- تفسير الظاهرة يوحي بوجود آلية تطورية تُحفّز الجسم للبحث عن مصادر طاقة سريعة خلال فترات التحدي أو عدم اليقين، كجزء من آليات البقاء على قيد الحياة.
تاريخ تطور هذه الآلية
- يعتقد العلماء أن هذه الآلية تطورت عبر التاريخ لمساعدة البشر على الاستمرار في البقاء وسط فترات الشح أو عدم الاستقرار.
- بمعنى آخر، جسم الإنسان مبرمج ليبحث عن مصادر طاقة في أوقات الأزمات، وهو ما يفسر الرغبة الملحة في تناول الأطعمة المفضلة خلال تلك الفترات.
مخاطر تناول الطعام أثناء الليل وتأثيره على الصحة
تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل قد يحمل مخاطر صحية، منها زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يؤثر على جودة النوم ووظائف الجسم بشكل عام.
إتبعنا
