لماذا تزداد رغبتك في الأكل خلال فترات التوتر؟
الأسباب الخفية وراء زيادة الشهية أثناء الضغوط النفسية
توصلت دراسة علمية حديثة إلى فهم أعمق للآليات التي تدفع بعض الأشخاص إلى تناول كميات أكبر من الطعام عند الشعور بالتوتر أو التعرض للضغوط النفسية. هذا السلوك قد يكون نتيجة لظواهر بيولوجية ونفسية متجذرة في تاريخ تطور الإنسان.
تفسير تزايد الشهية في أوقات التوتر
- تشير الدراسة إلى أن الضغوط النفسية والتوتر المزمنان يرفعان من الميل إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كاستجابة فطرية للتعامل مع الشعور بعدم الأمان.
- تُظهر النتائج وجود «آلية تطورية»، حيث يميل الجسم تلقائيًا إلى البحث عن مصادر طاقة سريعة وعالية السعرات في حالات التهديد أو عدم اليقين، كمحاولة للبقاء على قيد الحياة.
- تطور هذه الآلية عبر التاريخ البشري ليكون وسيلة لتعزيز آليات البقاء خلال فترات عدم الاستقرار أو نقص الموارد، مما يفسر رغبة الإنسان في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات في أوقات الشدة.
مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يُنصح باتباع نمط غذائي منظم والحد من تناول الطعام في هذه الساعات.
اختيارات غذائية تهمك
- احذر من الأطعمة التي قد تضر بصحتك بشكل مميت، وكن على دراية بآثار بعض الأطعمة المفضلة لديك على صحتك العامة.
إتبعنا
