لماذا تفتح شهيتك أثناء فترات الضغوط النفسية؟ إليك السبب

الأسباب الخفية وراء تناول المزيد من الطعام أثناء التوتر

يواجه الكثيرون صعوبة في التحكم في شهيةهم عند التعرض للضغوط النفسية، حيث يزداد رغبتهم في تناول كميات أكبر من الطعام. لكن ما الأسباب الكامنة وراء ذلك؟

نتائج دراسة حديثة حول تأثير التوتر على الشهية

أظهرت دراسة علمية نشرت في مجلة Food Quality and Preference أن التوتر المزمن يساهم في زيادة الميل نحو تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية. ويعود ذلك إلى استجابة بدائية للجسم لمشاعر عدم الأمان، حيث يسعى الجسم لتعويض النفوذ الغذائي.

الآلية التطورية وراء هذه الظاهرة

• عندما يشعر الإنسان بالتهديد أو بحالة من عدم اليقين، يميل الجسم بشكل تلقائي إلى البحث عن مصادر سريعة للطاقة
• هذه الاستجابة كانت ضرورية في فترات الأزمات والنقص في الموارد على مدار التاريخ البشري لتعزيز فرص البقاء

مخاطر تناول الطعام في وقت متأخر من الليل

تجاهل هذه العادة قد يحمي صحة القلب، حيث أن تناول الطعام في أوقات غير مناسبة يؤثر سلبًا على وظائف القلب ويزيد من خطر الأمراض المرتبطة بذلك.

الطعام المفضل ومخاطره

هناك أطعمة معينة يفضلها الكثيرون أثناء فترات التوتر، ولكن بعض منها قد يكون سببًا في أمراض خطيرة إذا تم تناولها بشكل منتظم ودون وعي بمخاطرها الصحية.