إذا كانت رغبتك في تناول الطعام تزداد أثناء الضغوط النفسية.. فإليك السبب

الأسباب الخفية وراء تناول كميات أكبر من الطعام عند الشعور بالتوتر

تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن هناك عوامل غير ظاهرة تؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام خاصة في أوقات التوتر والضغوط النفسية. فهم هذه الأسباب يمكن أن يساعد الأفراد على السيطرة على عاداتهم الغذائية والحفاظ على صحتهم.

تفسير شهيتك المفتوحة أثناء الضغوط النفسية

نتائج الدراسة وتأثير الضغوط على الشهية

• أظهرت دراسة نشرت في مجلة Food Quality and Preference أن التوتر المزمن يسبب زيادة الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
• يُعتقد أن هذا رد فعل بدائي يعبر عن محاولة الجسم للبحث عن طاقة سريعة لمواجهة ظروف غير مستقرة أو مشاعر بعدم الأمان.

الآلية التطورية وراء ذلك

• عندما يواجه الإنسان تهديدًا أو حالة من عدم اليقين، فإن الجسم يتفاعل بشكل تلقائي بالبحث عن مصادر طاقة عالية.
• هذه الاستجابة قد تكون تطورت عبر التاريخ لمساعدة الإنسان على البقاء في فترات الأزمات والأزمات الاقتصادية أو نقص الموارد.

مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل

الأكل في ساعات متأخرة يمكن أن يهدد الصحة بشكل كبير، خاصة صحة القلب، ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة، لذا ينصح بتجنب ذلك للحفاظ على نمط حياة صحي.

الطعام المفضل الذي قد يسبب أمراضاً مميتة

بعض الأنواع من الأطعمة قد تكون مفضلة للكثيرين، لكنها تحمل مخاطر صحية عالية، من الضروري التعرف عليها وتجنب الإفراط في تناولها للحفاظ على الصحة العامة.