إذا كانت رغبتك في الأكل تزداد خلال فترات التوتر، إليك الأسباب وراء ذلك
الأسباب الخفية وراء زيادة تناول الطعام أثناء التوتر والضغوط النفسية
تعدّ العلاقة بين التوتر والاضطرابات النفسية وزيادة الشهية أحد المواضيع التي حظيت باهتمام الباحثين، حيث يسعى الكثير إلى فهم الأسباب الكامنة وراء ذلك السلوك الذي قد يؤثر على الصحة العامة ويسبب مشاكل في الوزن والحالة الصحية بشكل عام.
دراسة حديثة تكشف أسرار الشهية المفتوحة تحت الضغوط
نتائج الدراسة وأهميتها
- أظهرت نتائج دراسة حديثة نشرتها مجلة Food Quality and Preference أن التوتر المزمن يرفع من الميل لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- يفسر الباحثون ذلك بأن التوتر هو استجابة بدائية لمشاعر عدم الأمان، حيث يسعى الإنسان لتعزيز طاقته بسرعة عبر تناول أطعمة ذات سعرات عالية.
آلية تطورية تدعم التصرف عند الشعور بعدم الاستقرار
- هذه الظاهرة تعتبر جزءًا من آلية تطورية، حيث في حالات التهديد أو الظروف الاقتصادية الصعبة، يميل الجسم تلقائيًا ليبحث عن مصادر طاقة سريعة ومكثفة.
- يُعتقد أن هذه الآلية تطورت عبر مراحل التاريخ البشري كوسيلة للبقاء على قيد الحياة في فترات عدم الاستقرار وشح الموارد.
مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة
إن تناول الطعام في الليل، خاصة عند الشعور بالتوتر، قد يهدد صحة القلب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مما يستدعي الانتباه إلى ساعات وتوازن النظام الغذائي.
إتبعنا
