لماذا تزداد شهيةك أثناء الضغوط النفسية؟ إليك السبب

الأسباب الخفية وراء زيادة تناول الطعام أثناء التوتر والأزمات النفسية

يعاني العديد من الأشخاص من الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام أثناء فترات التوتر والضغوط النفسية، مما يؤثر على صحتهم بشكل سلبي. ولكن ما هو السبب وراء ذلك؟ وما العمليات التي تجهلها الأذهان والتي تدفعنا لهذا السلوك؟

تفسيرات علمية لزيادة الشهية تحت الضغوط

الدراسات الحديثة وتفسيرها

• أظهرت أبحاث نشرت في مجلات علمية مختصة أن التوتر المزمن يسبب زيادة الميل لتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية.
• يتم ذلك كرد فعل بدائي للتعامل مع حالات شعور الإنسان فيها بعدم الأمان أو الاستقرار.

الآلية التطورية وراء ذلك

• تفسير آخر يشير إلى أن الجسم يمتلك آلية قد تطورت عبر الزمن، حيث يلجأ الجسم تلقائيًا للبحث عن مصادر طاقة سريعة وعالية السعرات عند مواجهة التهديد أو عدم اليقين.
• هذه الآلية كانت في الأصل وسيلة لتعزيز البقاء خلال فترات شح الموارد أو ظروف غير مستقرة.

مخاطر تناول الطعام في أوقات متأخرة

تناول الطعام ليلاً قد يكون مرتبطًا بمشكلات صحية خطيرة، خاصة على القلب، مما يستدعي الحذر والانتباه لهذه العادة الضارة.