فوائده على الكلى: تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة

فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة

يعتبر البطيخ من الف水果 المحببة خلال فصل الصيف، ويُعتقد أن تناول كوب من عصيره على معدة فارغة يمكن أن يقدم فوائد صحية متعددة للجسم، خاصة لصحة الكليتين.

الفوائد الرئيسية لعصير البطيخ على معدة فارغة

• تعزيز الترطيب ودعم وظائف الكلى: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تصل إلى 92%، مما يجعله من الخيارات الممتازة للحفاظ على ترطيب الجسم. الترطيب الجيد يسهّل على الكليتين التخلص من السموم عن طريق زيادة إنتاج البول، مما يقلل من خطر تكون حصوات الكلى.
• مضادات الأكسدة وحماية الكلى: الغنى بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C يساعد في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما من العوامل التي قد تؤدي إلى تلف أنسجة الكلى مع مرور الوقت.

التحذيرات من تناول عصير البطيخ

بالرغم من فوائده العديدة، إلا أن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الجهاز الهضمي. وذلك لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والذي قد يتراكم في الجسم إذا كانت الكلى لا تؤدي وظائفها بشكل كافٍ، مما قد يؤدي إلى حالة تسمى فرط بوتاسيوم الدم، وهذا يشكل خطراً على الصحة.

نصائح لتناول عصير البطيخ بشكل آمن

• يكفي تناول كوب واحد من عصير البطيخ يوميًا للاستفادة من فوائده وتقليل المخاطر المحتملة.