طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري في ظل ارتفاع درجات الحرارة
إرشادات وزارة الصحة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة وطرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري
مع تزايد درجات الحرارة وحدوث موجات حرّ قوية، تعمد وزارة الصحة إلى إصدار نصائح وإرشادات مهمة للمواطنين، بهدف الحد من مخاطر التعرض للشمس المباشرة والإصابة بحالات الإجهاد الحراري أو ضربات الشمس. تأتي هذه الإجراءات ضمن جهود الدولة للحفاظ على صحة المواطنين خاصة أثناء فترات الذروة الحرارية.
نصائح الصحة لتفادي الإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال فترات الظهيرة.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون والابتعاد عن الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم للمحافظة على الترطيب الصحيح.
- الحفاظ على النظافة الشخصية والاستحمام اليومي للمساعدة في تنظيم درجة الحرارة.
- ارتداء غطاء للرأس عند التواجد خارج المنزل لحماية الرأس من أشعة الشمس المباشرة.
كيفية حماية الأطفال من ضربات الشمس
- تحفيز الأطفال على شرب المياه بانتظام خلال النهار.
- استخدام زجاجة مياه مرقمة لمتابعة كمية السوائل التي يتناولها الطفل.
- ارتداء ملابس فضفاضة وذات ألوان فاتحة مناسبة للطقس الحار.
- في حال ظهور أعراض مثل الدوخة والإرهاق، يُنصح بتبريد جسم الطفل باستخدام كمادات ماء باردة أو حمام فاتر، والتوجه إلى أقرب مركز صحي عند الحاجة.
الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس
يفسر خبراء الصحة أن الإجهاد الحراري ينتج عن فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وهو يصاحبه أعراض مثل الإرهاق والدوار والصداع وارتفاع درجة الحرارة، وقد يصاحب جفاف شديد أو تعرق مفرط.
أما ضربة الشمس فهي حالة أكثر خطورة، وتحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في درجة الحرارة قد يصل إلى فقدان الوعي، أو التشنجات، وتحتاج إلى علاج فوري لتفادي المضاعفات الصحية الخطيرة.
إتبعنا
